Как снизить аппетит: самые простые способы Здоровое питание и диеты

Уже давно доказано, что причин переедания существует множество, при этом чувство голода находится далеко не на первом месте. Что же заставляет человека съедать лишнее? Давайте попробуем разобраться, как снизить аппетит. Самые простые способы это сделать представлены в этой статье.

Больше фруктов, меньше сладкого

Чаще всего и быстрее съедается то, что лежит на видном месте. Поэтому одним из полезных советов будет держать перед глазами не сладости, а свежие фрукты и овощи. Эта же рекомендация касается и расположения продуктов в холодильнике – более полезные из них должны располагаться на уровне глаз.

Не пропускайте завтрак

Этот простой совет поможет избежать потребления лишних калорий в течение дня и последующего набора килограммов. Поэтому диетологи советуют не пропускать утренний прием пищи.

Не приобретайте полуфабрикаты

В этих продуктах содержится большое количество консервантов, ароматизаторов и соли. Потребление всех этих веществ не добавляет здоровья, а только ухудшает его, а в дополнение оставляет с лишними килограммами. Поэтому по возможности полуфабрикаты лучше заменить свежеприготовленной едой – например, вместо гамбургера съесть кусок мяса со свежими овощами.

Употребляйте добавки с 5-HTP (5-гидрокситриптофаном)

Например СмартСлим. 5-HTP – аминокислота, которая способствует выработке в мозге гормона удовольствия серотонина. В центральной нервной системе серотонин участвует в передаче сигналов, влияющих на настроение, сон и пробуждение, а также на чувство сытости. Увеличение уровня серотонина на фоне приема СмартСлим подавляет аппетит, позволяя эффективно контролировать чувство голода и способствуя быстрому возникновению чувства насыщения от меньшего количества пищи. Таким образом, препарат снижает риск переедания и, стало быть, набора лишних килограммов.

Используйте посуду контрастного цвета

Было проведено интересное наблюдение, касающееся употребления блюд из тарелок различного цвета. При этом отмечено, что совпадение цвета еды с оттенком посуды ведет к перееданию. Например, вероятность съесть больше макарон из тарелки белого цвета выше, чем из посуды такого же размера, но более темного оттенка.

Поддерживайте порядок на кухне

Был проведен эксперимент, во время которого часть женщин находилась не захламленной кухне, а другая часть ожидала в прибранном помещении. В обоих местах стояла посуда со сладостями. В результате женщины, проводившие время в неприбранном помещении, съели в 2 раза больше сладостей. Поэтому если вас интересуте. как снизить аппетит, самые простые способы —своевременная уборка и поддержание порядка на своей кухне, так как это напрямую связано с состоянием фигуры.

Придерживаясь этих несложных советов, можно избежать переедания и сохранить свою фигуру в нужной форме.

Как снизить аппетит: самые простые способы
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Последние комментарии

  1. Аня

    Вот только написала про чай Эвалар БИО контроль аппетита, я реально им спасаюсь. И без химии всякой, травяной натуральный недорогой и работает. Я если испытываю жор перед месячными или хочу похудеть — им спасаюсь

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика