Метеозависимость: как с ней бороться? Психические расстройства, Это интересно

О чувствительности человека к изменениям непогоды было известно достаточно давно. Еще Гиппократ, живший во времена Древней Греции, регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые описал метеозависимость — сезонное обострение различных заболеваний. Давайте разберемся, что такое метеозависимость? Как с ней бороться?

Незначительные ритмичные колебания погоды являются своеобразным природной тренировкой и благоприятно влияют на жизнедеятельность организма человека. У людей, которые мало находятся на свежем воздухе, длительное время находятся в производственных или жилых помещениях, биологическая связь с природной средой несколько ослаблена. Еще более чувствительны к изменениям погоды люди с хронической патологией, у которых резкие изменения метеоусловий провоцируют обострение заболеваний. Некоторым людям метеочувствительность передается по наследству. Повышенную чувствительность к метеорологическим факторам называют метеолабильностью. Установлено, что в последние годы количество метеолабильних людей постоянно растет, что обусловлено неблагоприятной экологией, интенсификацией интеллектуальной, физической нагрузки, распространением вредных привычек среди населения. Наиболее чувствительны к изменениям погоды маленькие дети, подростки, лица преклонного возраста. Довольно часто метеолабильность появляется после травм, перенесенных инфекций (ангина, грипп, воспаление легких и др.).

В развитых странах примерно треть мужчин и почти половина женщин метеочувствительны. Установлено также, что жители городов в 1,5-2 раза более метеолабильны, чем сельские жители.

Симптомы метеочувствительности проявляются по-разному и зависят от возраста, пола, роста, массы тела.

Субъективные признаки метеолабильности: ухудшение самочувствия, слабость, головокружение, головная боль, боль за грудиной, сердцебиение, беспокойство, раздражительность, снижение работоспособности. Возможны и объективные изменения со стороны вегетативной нервной системы, функциональные нарушения в органах и системах, нарушения коронарного и мозгового кровообращения, увеличение количества лейкоцитов, повышение уровня холестерина и изменение способности крови к свертыванию и т.п..

Практические советы метеочувствительным во время резкого изменения погоды

  • полноценный отдых, а при бессоннице предпочтение нужно отдавать натуральным снотворным (2-3 капсулы препарата Валериановна). Профилактику необходимо проводить непосредственно перед изменением погоды. Суть ее в применении лекарственных средств, которые помогут предотвратить обострение заболеваний, которые уже имеются у больного;
  • для повышения иммунитета рекомендуется дозированная ходьба и лечения гимнастикой на открытом воздухе;
  • ополаскивание ног холодной и горячей водой, контрастный душ, растирание тела сухой щеткой. Повышению иммунитета также способствует плавание летом в открытых водоемах или в бассейне в холодное время года;
  • соблюдение молочно-растительной диеты. Не рекомендованы острые приправы, алкогольные напитки. Людям, которые чувствительны к магнитным возмущениям, рекомендуется включить в рацион морскую капусту, горох, фасоль, сою, запеченные яблоки, отварную рыбу, свежие овощи и фрукты;
  • при начальных проявлениях изменений в организме (например, повышение артериального давления) необходимо делать самомассаж шейно-плечевого пояса, горчичные ванночки для ног, наложение горчичников на затылочную область головы. Целесообразным будет также прием успокоительных средств. К примеру, подойдет упомянутая выше Валериановна, иногда не обойтись без средств, снижающих давление, но по назначению врача;
  • если метеопатии сопровождаются возбуждением, бессонницей желательно использовать эфирные масла лаванды, розмарина, герани, которые применяют для растирания тела или добавляют в ванны. Для укрепления нервной системы полезны травяные чаи из валерианы, мелиссы, розмарина, хмеля;
  • в периоды потепления, когда в воздухе уменьшается содержание кислорода и снижается атмосферное давление, больным с сердечно-сосудистой и легочной патологией рекомендуется более длительное пребывание на свежем воздухе. Целесообразно принимать витамины группы В, РР, С. При головной боли, вызванном воздействием атмосферных факторов, эффективными будут лекарства, улучшающие мозговое и коронарное кровообращение.

А еще в периоды магнитных возмущений врачи рекомендуют до еды пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком. На ужин в такие дни следует употреблять продукты богатые углеводами. Летом во время неблагоприятных погодных дней увеличить употребление ягод и фруктов.

Метеозависимость: как с ней бороться?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Последние комментарии

  1. Елена

    Хорошая статья, долго искала себе средство, по составу, чтобы не было не понятных составляющих, провизор подсказала попробовать БАД гинкоум, пропила курс отличный результат, головные боли отошли, общее самочувствие улучшилось!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика