Утро, день или вечер: какое время лучше для тех или иных продуктов Здоровое питание и диеты

По биологическим часам работает весь наш организм, в том числе и система пищеварения. При этом имеются определенные часы, которые наиболее благоприятны для усвоения той или иной пищи. Поэтому рассмотрим ряд продуктов, а также время, когда они лучше всего усваиваются. При этом стоит отметить и часы, в течение которых от данных продуктов стоит отказаться.

1. Мясо. Лучше всего употреблять его днем, так как в этом продукте содержится много железа, необходимого для снабжения клеток кислородом. Поэтому употребление мяса в этот период способно активизировать сопротивляемость организма, а также снять усталость. Не стоит есть мясо на ночь, так как этому продукту нужно не менее 5 часов для усвоения. Если же съесть мясо перед сном, то оно способно вызвать неблагоприятные процессы в кишечнике.

2. Макароны. Наилучшим временем для употребления макарон является первая половина дня. В этом продукте (речь идет о макаронах из твердых сортов пшеницы) содержится много клетчатки, которая помогает очищать организм от шлаков и токсинов. При этом немаловажен и низкий гликемический индекс, за счет чего снижается риск диабета. Вечером от употребления макарон лучше отказаться, а выбрать более низкокалорийные и одновременно питательные продукты.

3. Гречка. Ее лучше всего есть в обед. Данная крупа содержит немало сложных углеводов, которые необходимы организму в дневное время. Для усвоения таких углеводов расходуются и собственные ресурсы, поэтому употребление гречки может быть полезно в плане снижения веса. На ночь лучше отказаться от гречки, так как организм не успеет переварить этот продукт из-за замедления работы пищеварительной системы.

4. Кабачки. Идеальным временем для них является вечер. Большое количество клетчатки, присутствующей в кабачках, поможет хорошо очистить кишечник. А вот утром от употребления этого овоща лучше отказаться, так как он обладает легким мочегонным действием. Наш организм в утренние часы испытывает некоторую нехватку жидкости, поэтому потребление кабачка может привести к обезвоживанию.

5. Картофель. Его лучше есть в первой половине дня. В этом овоще немало минеральных веществ, которые могут поддержать организм в течение дня. Также употребление этого овоща может снизить уровень «плохого» холестерина из-за наличия картофельного крахмала. Осторожнее следует быть с картофелем во второй половине дня, так как его высокая калорийность может нанести вред фигуре.

6. Помидоры. В них содержится немало органических кислот, принимающих активное участие в процессах пищеварения. Поэтому хорошим временем для добавления томатов в меню будет утро. А вечером лучше отказаться от их употребления из-за высокого количества щавелевой кислоты, способной оказывать влияние на водный обмен и провоцировать отечность.

7. Творог. Этот молочный продукт лучше всего есть вечером, так как он способен успокоить пищеварительную систему. Не рекомендуется употреблять творог в утренние часы из-за его способности активизировать образование слизи. Это особенно неблагоприятно для тех, кто склонен к респираторным заболеваниям.

Утро, день или вечер: какое время лучше для тех или иных продуктов
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика